আপনার শরীর সেরোটোনিন তৈরি করতে এটি ব্যবহার করে, একটি রাসায়নিক বার্তাবাহক যা স্নায়ু কোষের মধ্যে সংকেত পাঠায়। কম সেরোটোনিন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ঘুমের ব্যাঘাত, ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে (1, 2)। ওজন হ্রাস হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা ক্ষুধা সৃষ্টি করে। এই কন...
আরও পড়ুন