ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা চিনিযুক্ত খাবার খেতে পারে না এবং স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে বিভিন্ন জীবনধারা পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়।
যদিও অনেক ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের চিনি খাওয়ার দিকে নজর দেওয়া দরকার, এখানে বিকল্পগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা তাদের খাদ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে।
স্টেভিয়া: স্টেভিয়া একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিদ এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ কারণ এতে কোনো কার্বোহাইড্রেট, ক্যালোরি বা কৃত্রিম উপাদান নেই। যাইহোক, এটি চিনির চেয়ে অনেক বেশি মিষ্টি এবং একটি তিক্ত আফটারটেস্ট রয়েছে, তাই সবাই এটি পছন্দ করে না। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা চিনির বিকল্প।
এরিথ্রিটল: এটি একটি চিনির অ্যালকোহল যাতে চিনির তুলনায় 6% ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি চিনির চেয়ে প্রায় 70% মিষ্টি। এটি হজম না করেই আপনার সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যায়। আপনি যে এরিথ্রিটল খান তার বেশিরভাগই আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষিত হয় এবং আপনার প্রস্রাবে নির্গত হয়। এটা চমৎকার নিরাপত্তা আছে বলে মনে হচ্ছে. যাইহোক, বিরল ক্ষেত্রে, এটি হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই প্রতিদিন শরীরের ওজন প্রতি 0.5 গ্রাম অতিক্রম না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লুও হান গুও সুইটনার: লুও হান গুও দক্ষিণ চীনের একটি ছোট সবুজ তরমুজ। লুও হান গুও সুইটনার শুকনো লুও হান গুও থেকে বের করা হয়। এটি একটি রাতের খাবারের টেবিলের চেয়ে 150-250 গুণ বেশি মিষ্টি, এতে কোন ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট নেই এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটিকে আরেকটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক পছন্দ করে তোলে। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এটি চমৎকার বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে.
বারবেরিনBerberis প্রদাহ, সংক্রামক রোগ, ডায়াবেটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, এবং অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। বারবারিনের নিয়মিত সেবন আপনার রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দিতে পারে এবং এটি সর্বোত্তম মাত্রায় রাখতে সাহায্য করে। বারবেরিনের কিছু দুর্দান্ত উত্সের মধ্যে রয়েছে বারবেরি, সোনার সিল, সোনার সুতো, ওরেগন আঙ্গুর, কর্ক এবং হলুদ। এসব গাছের কান্ড, বাকল, শিকড় এবং রাইজোমে বারবেরিন অ্যালকালয়েড পাওয়া যায়। এটির একটি গাঢ় হলুদ রঙ রয়েছে - এতটাই যে এটি প্রাকৃতিক রঞ্জক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।
Resveratrol: আঙ্গুর এবং অন্যান্য বেরির ত্বকে পাওয়া যায়, এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। রেসভেরাট্রলের প্রধান উৎস হল লাল আঙ্গুর, চিনাবাদাম, কোকো এবং লিঙ্গনবেরি, যার মধ্যে রয়েছে ব্লুবেরি, লিঙ্গনবেরি এবং ক্র্যানবেরি। আঙ্গুরে, রেসভেরাট্রল শুধুমাত্র আঙ্গুরের ত্বকে থাকে।
যাইহোক, এগুলিকে ব্যানিয়ান চায়ের সাথে ডায়েটেও প্রবর্তন করা যেতে পারে, যা দীর্ঘদিন ধরে জাপান এবং চীনে একটি ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ক্রোমিয়াম: ক্রোমিয়ামের নিয়মিত ব্যবহার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলির ক্ষমতাকে উন্নত করে। ক্রোমিয়ামের উদ্ভিদ উৎসের মধ্যে রয়েছে বন্য ইয়াম, নেটটল, ক্যাটনিপ, ওট স্ট্র, লিকোরিস, হর্সটেইল, ইয়ারো, রেড ক্লোভার এবং সার্সাপারিলা।
ম্যাগনেসিয়াম: এই খনিজটি রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ভেষজ হল তুলসী, ধনেপাতা, পুদিনা, ডিল, থাইম, সুস্বাদু, ঋষি, মার্জোরাম, ট্যারাগন এবং পার্সলে। এগুলিতে প্রতি পরিবেশনে শত শত মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা আমাদের দেহে এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজটির সরবরাহ বাড়ায়।
অন্যান্য অনেক ভেষজ এবং মশলা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধে সাহায্য করে। কিছু মূল উপাদানের মধ্যে রয়েছে মেথি বীজ, হলুদ, আদা, রসুন, দারুচিনি এবং সবুজ চা।
আমরা একজন প্রভাবশালীউদ্ভিদ নির্যাস কোম্পানি, এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা ব্যবসায় জয়-জয় করতে পারি। আমরা পাইকার বা আমাদের সাথে সহযোগিতা করার জন্য কোনো অংশীদারকে স্বাগত জানাই। আমরা এখানে সব সময় আপনার জন্য অপেক্ষা করছি. অবাধে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!