হ্যাঁ,সেন্ট জন'স ওয়ার্টবিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মতো ঘুমের ব্যাঘাত সৃষ্টিকারী অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলো সমাধান করার মাধ্যমে এটি পরোক্ষভাবে ঘুমের উন্নতি ঘটাতে পারে। যেহেতু এই অবস্থাগুলো ঘুমের ব্যাঘাতের সাধারণ কারণ, তাই সেন্ট জন'স ওয়ার্ট ব্যবহার করলে তা মেজাজের অস্থিরতা কমিয়ে ঘুমের ধরণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

বিষণ্ণতার লক্ষণ কমানো

• বিষণ্ণতার কারণে প্রায়শই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়, যেমন অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব। সেন্ট জন'স ওয়ার্ট এর বিষণ্ণতারোধী গুণের জন্য বহুল ব্যবহৃত হয়, এবং মেজাজের উন্নতি স্বাভাবিকভাবেই ভালো ঘুমের কারণ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সেন্ট জন'স ওয়ার্ট মস্তিষ্কে সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নরএপিনেফ্রিন সহ কিছু নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের সরবরাহ বাড়িয়ে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই রাসায়নিক পদার্থগুলো মেজাজ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

উদ্বেগ কমানো

• উদ্বেগ আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। উদ্বেগগ্রস্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ঘুমাতে বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা বোধ করেন। সেন্ট জন'স ওয়ার্ট, উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করার ক্ষমতার মাধ্যমে, মানুষকে আরও সহজে ঘুমিয়ে পড়তে এবং আরও আরামদায়ক ঘুম উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে। মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমিয়ে, এটি ঘুমের জন্য আরও সহায়ক একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে।