বারবেরিনের উপকারিতা
বারবেরিনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা শরীরের এনজাইমের উপর এর প্রভাব থেকে উদ্ভূত হয়। এটি এনজাইম এবং কোষের বিভিন্ন অংশের সাথে আবদ্ধ হয়ে তাদের কার্যপ্রণালী পরিবর্তন করে দেয়। মনে হয় এটি বেশ কয়েকটি এনজাইমকে প্রভাবিত করে এবং এমনকিডিএনএ এবং আরএনএ.
বারবেরিন নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিয়ে গবেষণা করা হচ্ছে:
হৃদয়স্বাস্থ্য
হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই ক্লান্তি এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন দেখা যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, হৃদরোগের প্রচলিত চিকিৎসার পাশাপাশি বারবেরিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে এই উপসর্গগুলো উপশম হয় এবং কোনো দৃশ্যমান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই মৃত্যুর ঝুঁকি কমে আসে।
নিম্নগামীরক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত এবংস্ট্রোকবারবেরিন সেবন করলে আপনার ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ (রক্তচাপ পরিমাপের নিচের ও উপরের সংখ্যা) কমাতে সাহায্য হতে পারে।
বারবেরিন ওজন হ্রাস
যদিও বারবেরিন ওজন কমানোর কোনো জাদুকরী বড়ি নয়, তবে এটি ৩০-এর বেশি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) সম্পন্ন ব্যক্তিদের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। দুটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৩ মাস ধরে এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করলে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমে। এর কারণ হতে পারে যে, বারবেরিন ইনসুলিন এবং অন্যান্য হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা আপনার ফ্যাট সেল বা চর্বি কোষগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে।
বারবেরিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বারবেরিন সাপ্লিমেন্ট অনেকের জন্য উপকারী ও নিরাপদ হতে পারে, কিন্তু এর মাঝে মাঝে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বারবেরিনের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো হলো:
হজম সংক্রান্ত জটিলতা। বারবেরিন নিয়ে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি কিছু মানুষের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপার মতো হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে, এই লক্ষণগুলো সাধারণত ৪ সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়।
নিম্ন রক্তচাপ। আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বারবেরিনের রক্তচাপ কমানোর প্রভাব সহায়ক। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এই প্রভাবে রক্তচাপ অতিরিক্ত কমে যেতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে।
বারবেরিন কি যকৃতের ক্ষতি করতে পারে?
এই যৌগটি লিভারের কিছু নির্দিষ্ট ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে পারে এবং এটি সাধারণত লিভারের জন্য নিরাপদ। বিপাকক্রিয়ার উপর এর প্রভাব লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, লিভারের প্রদাহ কমাতে এবং সম্ভাব্যভাবে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজের চিকিৎসা করতে পারে।
অন্যান্য যেকোনো স্বাস্থ্য সম্পূরকের মতোই, বারবেরিন গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবচেয়ে ভালো।
বারবেরিনের ভালো উৎস
বারবেরিন-সমৃদ্ধ খাবার
নিম্নলিখিত উদ্ভিদগুলিতে আপনি উচ্চ মাত্রায় বারবেরিন পাবেন:
- হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস(গোল্ডেনসিল)
- কপ্টিস চাইনেনসিস(কপ্টিস বা গোল্ডেনথ্রেড)
- বারবেরিস অ্যাকুইফোলিয়াম(ওরেগন আঙ্গুর)
- বারবেরিস ভালগারিস(বারবেরি)
- বারবেরিস অ্যারিস্টাটা(গাছ হলুদ)
বারবেরিন সম্পূরক
বারবেরিন একটি খাদ্য সম্পূরক হিসেবে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়, যা এককভাবে অথবা অন্যান্য ভেষজ ও পুষ্টি উপাদানের সাথে মিশিয়ে গ্রহণ করা যায়।
বারবেরিন ডোজ
বারবেরিনের প্রস্তাবিত মাত্রা হলো দিনে দুই বা তিনবার ২৫০ মিগ্রা বা ৫০০ মিগ্রা। কোনো নতুন সাপ্লিমেন্ট প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যাতে এটি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করা যায়।
মূল বিষয়গুলো
বারবেরিন, যা ইউরোপীয় বারবেরি এবং ওরেগন গ্রেপের মতো বিভিন্ন উদ্ভিদে প্রাপ্ত একটি যৌগ, এর ঔষধি ব্যবহারের ইতিহাস ৩০০০ বছরেরও বেশি পুরনো। ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগ এবং পিসিওএস-এর মতো রোগের চিকিৎসায় এর সম্ভাব্য উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু এটি কিছু মানুষের মধ্যে হজমের সমস্যা এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
পোস্ট করার সময়: ২৬-জুলাই-২০২৪
