বারবেরিন উপকারিতা
বারবেরিনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা শরীরের এনজাইমের উপর এর প্রভাব থেকে উদ্ভূত হয়। এটি এনজাইম এবং কোষের অংশগুলির সাথে আবদ্ধ হয় এবং তারা কীভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করে। এটি বেশ কয়েকটি এনজাইম এবং এমনকি প্রভাবিত করে বলে মনে হচ্ছেডিএনএ এবং আরএনএ.
বারবেরিন এটি সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখতে অধ্যয়ন করা হচ্ছে:
হৃদয়স্বাস্থ্য
হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই ক্লান্তি এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন থাকে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আদর্শ হৃদরোগের চিকিত্সার সাথে মিলিত একটি বারবেরিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এই লক্ষণগুলিকে সহজ করে দেয়, আপাত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই মৃত্যুর সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
নিচু করারক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের সাথে যুক্তস্ট্রোক. বারবেরিন গ্রহণ আপনার ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে (আপনার রক্তচাপ পড়ার নীচের এবং উপরের সংখ্যাগুলি)।
বারবেরিন ওজন হ্রাস
যদিও বারবেরিন একটি যাদুকরী ওজন কমানোর বড়ি নয়, এটি 30-এর বেশি বডি মাস ইনডেক্স (BMI)যুক্ত ব্যক্তিদের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। দুটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 3 মাস ধরে একটি পরিপূরক গ্রহণের ফলে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস পায়। এটি হতে পারে কারণ বারবেরিন ইনসুলিন এবং অন্যান্য হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা আপনার চর্বি কোষগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।
বারবেরিন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
বারবেরিন পরিপূরকগুলি অনেক লোকের জন্য সহায়ক এবং নিরাপদ হতে পারে তবে তাদের মাঝে মাঝে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। বারবেরিনের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
হজম সংক্রান্ত জটিলতা। বারবেরিনের সাথে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি কিছু লোকের মধ্যে হজমের সমস্যা, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপা হতে পারে। যাইহোক, এই লক্ষণগুলি সাধারণত 4 সপ্তাহের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায়।
নিম্ন রক্তচাপ। আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বারবেরিনের রক্তচাপ-হ্রাসকারী প্রভাব সহায়ক। কিন্তু কিছু লোকের জন্য, এই প্রভাবের কারণে রক্তচাপ খুব কম হতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে।
বারবেরিন কি লিভারের ক্ষতি করতে পারে?
যৌগটি আপনার নির্দিষ্ট লিভারের আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে এবং সাধারণত লিভারের জন্য নিরাপদ। বিপাকের উপর এর প্রভাব লিভারের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, লিভারে প্রদাহ কমাতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের চিকিৎসা করতে পারে।
যে কোনও স্বাস্থ্য সম্পূরক হিসাবে, বারবেরিন নেওয়া শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
বারবেরিনের ভালো উৎস
বারবেরিন সমৃদ্ধ খাবার
আপনি উদ্ভিদে উচ্চ ঘনত্বে বারবেরিন পাবেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- হাইড্রাস্টিস ক্যানাডেনসিস(সোনালী)
- কপ্টিস চিনেনসিস(কপ্টিস বা গোল্ডেনথ্রেড)
- বারবেরিস অ্যাকুইফোলিয়াম(ওরেগন আঙ্গুর)
- বারবেরিস ভালগারিস(বারবেরি)
- বারবেরিস এরিস্তাটা(গাছের হলুদ)
বারবেরিন পরিপূরক
বারবেরিন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে কাউন্টারে পাওয়া যায়, হয় একা বা অন্যান্য ভেষজ এবং পুষ্টিকর পদার্থের সাথে মিলিত।
বারবেরিন ডোজ
বারবেরিনের প্রস্তাবিত ডোজ হল দিনে দুই বা তিনবার 250 মিলিগ্রাম বা 500 মিলিগ্রাম। এটি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে একটি নতুন সম্পূরক প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
Takeaways
বারবেরিন, ইউরোপীয় বারবেরি এবং ওরেগন আঙ্গুরের মতো বিভিন্ন উদ্ভিদে পাওয়া একটি যৌগ, 3000 বছরেরও বেশি সময় ধরে ঔষধি ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগ এবং PCOS-এর মতো অবস্থার চিকিৎসায় এর সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে। তবে এটি কিছু লোকের হজমের সমস্যা এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
পোস্টের সময়: জুলাই-26-2024