আপনি কি এই অনন্য ফলটির কথা শুনেছেন? যদিও এটি শুনতে অনন্য, এটিকে প্রায়শই মালাবার তেঁতুল বলা হয়। এখানে এর কিছু উপকারিতা দেওয়া হলো... ওজন কমাতে সময় লাগে এবং এর জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ঘুমসহ বিভিন্ন উপাদানের সমন্বয় প্রয়োজন। আমরা প্রায়শই এমন সব ডায়েটারি ফ্যাড বা ট্রেন্ড সম্পর্কে পড়ি, যেগুলো ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার দাবি করে। কিন্তু সাধারণ প্রশ্নটি হলো: এগুলো কি সত্যিই কাজ করে? গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া এমন একটি ফল যা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে বলা হয়। এটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার কিছু দেশে পাওয়া যায়। এটি মালাবার তেঁতুল নামেও পরিচিত। ফলগুলো দেখতে কাঁচা টমেটোর মতো এবং সবুজ রঙের হয়। তরকারিতে টক স্বাদ আনার জন্য এটি প্রায়শই লেবু বা তেঁতুলের পরিবর্তে ব্যবহৃত হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি খাবার সংরক্ষণেও ব্যবহার করা যেতে পারে। গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া যদি শুধু একটি ফ্লেভারিং হয়, তবে এটি কি ওজন কমানোর জন্য কার্যকর? এতে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড নামক একটি পদার্থ রয়েছে, যে কারণে মালাবার তেঁতুল ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই উপাদানটি শরীরের চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়াতে এবং ক্ষুধা দমন করতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। তাই, এটি ওজন কমানোর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে বিক্রি করা হয় এবং ডায়েট পিল তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়। তবে, শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্থূল বা অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের অন্যদের তুলনায় টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ওজন কমাতে সহায়তা করে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। এটি রক্তে শর্করার ভারসাম্য ও নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে, প্রদাহ কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। যারা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে আছেন বা অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যায় ভুগছেন, তাদের উপর ওজন কমানোর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব থাকতে পারে। গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া সাপ্লিমেন্ট শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে। এটি সরাসরি ওজনের উপর প্রভাব নাও ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, দিনের বেলায় যদি আপনি আরও বেশি উদ্যমী বোধ করেন, তবে আপনি আরও সক্রিয় হবেন এবং ব্যায়াম করতে চাইবেন। এক্ষেত্রে, সাপ্লিমেন্ট ক্যালোরি খরচ বাড়াতে পারে। একারণেই গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া সাপ্লিমেন্টের সাথে এটি ব্যবহার করা হয়।