একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার সন্ধানে, অনেক লোক বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উদ্বেগের সমাধানের জন্য প্রাচীন প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক সম্পূরকগুলির দিকে ঝুঁকছে।একটি প্রতিকার যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ পেয়েছে তা হল সাইলিয়াম ভুসি।Psyllium husk, মূলত দক্ষিণ এশীয় ওষুধ থেকে, এর অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।হজমের উন্নতি থেকে শুরু করে ক্ষুধা দমন করা এবং এমনকি গ্লুটেন-মুক্ত বেকিং-এ মুখ্য ভূমিকা পালন করা পর্যন্ত, সাইলিয়াম Gen Z-এর জন্য একটি বহুমুখী এবং মূল্যবান পুষ্টিকর সম্পূরক হিসাবে প্রমাণিত হচ্ছে, যারা ওজন কমানোর জন্য টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ওষুধের উপর নির্ভর করে।সাইলিয়াম ভুসি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার এবং কেন এটি ওজেম্পিকের একটি সস্তা বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয় তা এখানে।
সাইলিয়াম ভুসি, ইসপাগুলা ভুসি নামেও পরিচিত, এটি প্ল্যান্টেন গাছের বীজ থেকে পাওয়া যায় এবং এটি দক্ষিণ এশিয়া এবং ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের স্থানীয়।এই প্রাকৃতিক ফাইবার সম্পূরকটি বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, বিশেষ করে আয়ুর্বেদিক এবং ইউনানি পদ্ধতিতে।
psyllium husk এর সবচেয়ে সুপরিচিত এবং অধ্যয়নকৃত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর এর ইতিবাচক প্রভাব।সাইলিয়াম ভুসিতে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার পানি শোষণ করে এবং জেলের মতো পদার্থ তৈরি করে যা মলকে নরম করতে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) তে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী।
ওজোন উৎপাদনের যুগে, স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ছে এবং অনেক মানুষ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি হাতিয়ার হিসেবে সাইলিয়াম তুষের দিকে ঝুঁকছে।
জলের সাথে খাওয়া হলে, সাইলিয়াম ভুসি পেটে প্রসারিত হয়, পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে।এটি সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের প্রচেষ্টায় একটি মূল্যবান সহযোগী করে তোলে।
গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, গ্লুটেন-মুক্ত বেকিং একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।Psyllium husk গ্লুটেন-মুক্ত রেসিপিগুলির একটি জনপ্রিয় উপাদান হয়ে উঠেছে।
এগুলি বাইন্ডার হিসাবে কাজ করে এবং বেকড পণ্যগুলির কাঠামো প্রদান করে, যার ফলে গ্লুটেন-মুক্ত রুটি, মাফিন এবং প্যানকেকগুলি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, একটি আনন্দদায়ক গঠনও রয়েছে৷
একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সতর্ক পছন্দের উপর জোর দিয়ে, অনেক লোক তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক এবং সামগ্রিক সমাধান খুঁজছেন।Psyllium husk এই পদ্ধতির জন্য আদর্শ কারণ এটি প্রয়োজন ছাড়াই বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে
BDO হল বিশ্বের বৃহত্তম এবং সবচেয়ে ব্যাপক অনলাইন স্বাস্থ্য সংস্থান বিশেষ করে আফ্রিকান আমেরিকানদের জন্য।BDO বোঝে যে কালো সংস্কৃতির স্বতন্ত্রতা—আমাদের ঐতিহ্য এবং ঐতিহ্য—আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।BDO আপনার দৈনন্দিন ভাষায় প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য তথ্য পেতে উদ্ভাবনী উপায় অফার করে যাতে আপনি পার্থক্য কাটিয়ে উঠতে, নিয়ন্ত্রণ পেতে এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।