ফোর্বস হেলথ-এর সম্পাদকীয় দল স্বাধীন এবং বস্তুনিষ্ঠ। আমাদের রিপোর্টিং প্রচেষ্টাকে সমর্থন করতে এবং আমাদের পাঠকদের জন্য এই বিষয়বস্তু বিনামূল্যে রাখা অব্যাহত রাখতে, আমরা ফোর্বস হেলথ-এ বিজ্ঞাপন দেওয়া সংস্থাগুলি থেকে ক্ষতিপূরণ গ্রহণ করি। এই ক্ষতিপূরণের দুটি প্রধান উৎস রয়েছে। প্রথমত, আমরা বিজ্ঞাপনদাতাদের তাদের অফারগুলি প্রদর্শনের জন্য অর্থপ্রদত্ত স্থান প্রদান করি। এই স্থানগুলির জন্য আমরা যে ক্ষতিপূরণ পাই, তা সাইটে বিজ্ঞাপনদাতাদের অফারগুলি কীভাবে এবং কোথায় প্রদর্শিত হবে তা প্রভাবিত করে। এই ওয়েবসাইটটি বাজারে উপলব্ধ সমস্ত সংস্থা এবং পণ্যের প্রতিনিধিত্ব করে না। দ্বিতীয়ত, আমরা কিছু নিবন্ধে বিজ্ঞাপনদাতাদের অফারের লিঙ্কও অন্তর্ভুক্ত করি; যখন আপনি এই "অ্যাফিলিয়েট লিঙ্কগুলিতে" ক্লিক করেন, তখন সেগুলি আমাদের ওয়েবসাইটের জন্য আয় তৈরি করতে পারে।
বিজ্ঞাপনদাতাদের কাছ থেকে আমরা যে পারিশ্রমিক পাই, তা ফোর্বস হেলথ-এর নিবন্ধ বা অন্য কোনো সম্পাদকীয় বিষয়বস্তুতে আমাদের সম্পাদকীয় দলের দেওয়া সুপারিশ বা পরামর্শকে প্রভাবিত করে না। যদিও আমরা নির্ভুল এবং হালনাগাদ তথ্য সরবরাহ করার জন্য সচেষ্ট থাকি যা আমাদের বিশ্বাস আপনার জন্য উপকারী হবে, ফোর্বস হেলথ প্রদত্ত কোনো তথ্যের সম্পূর্ণতার নিশ্চয়তা দেয় না এবং দিতেও পারে না, এবং এর নির্ভুলতা বা প্রযোজ্যতা সম্পর্কে কোনো প্রতিনিধিত্ব বা ওয়ারেন্টি প্রদান করে না।
ক্যাফেইনযুক্ত চায়ের দুটি সাধারণ প্রকার, সবুজ চা এবং কালো চা, ক্যামেলিয়া সিনেনসিস গাছের পাতা থেকে তৈরি করা হয়। শুকানোর আগে বাতাসে এদের জারণের মাত্রার ওপর ভিত্তি করেই এই দুই ধরনের চায়ের মধ্যে পার্থক্য গড়ে ওঠে। সাধারণত, কালো চা গাঁজন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি হয় (অর্থাৎ প্রাকৃতিক রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় চিনির অণুগুলো ভেঙে যায়), কিন্তু সবুজ চা গাঁজন করা হয় না। ক্যামেলিয়া সিনেনসিস ছিল এশিয়ায় প্রথম চাষ করা চা গাছ এবং এটি হাজার হাজার বছর ধরে পানীয় ও ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
সবুজ ও কালো উভয় প্রকার চায়েই পলিফেনল থাকে, যা হলো এক প্রকার উদ্ভিদ যৌগ এবং যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য নিয়ে গবেষণা হয়েছে। এই চাগুলোর সাধারণ ও অনন্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।
ন্যাশভিল এলাকার ভ্যান্ডারবিল্ট মনরো ক্যারেল জুনিয়র চিলড্রেন'স হসপিটালের নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ ড্যানিয়েল ক্রাম্বল স্মিথ বলেন, সবুজ ও কালো চা প্রক্রিয়াজাতকরণের পদ্ধতির কারণে প্রতিটি প্রকারে স্বতন্ত্র জৈব-সক্রিয় যৌগ উৎপন্ন হয়।
কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, কালো চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, থিয়াফ্ল্যাভিন এবং থিয়ারুবিগিন, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। “কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো চা কোলেস্টেরল কমাতে, ওজন ও রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে, যা ফলস্বরূপ হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে,” বলেন বোর্ড-সার্টিফাইড ইন্টারনাল মেডিসিন চিকিৎসক টিম টিউটান, যিনি চিকিৎসা বিজ্ঞানে ডক্টরেট ডিগ্রিধারী এবং নিউ ইয়র্ক সিটির মেমোরিয়াল স্লোন-কেটরিং ক্যান্সার সেন্টারের একজন অ্যাটেন্ডিং ফিজিশিয়ান অ্যাসিস্ট্যান্ট।
ফ্রন্টিয়ার্স ইন নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত ২০২২ সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুসারে, প্রতিদিন চার কাপের বেশি কালো চা পান না করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। তবে, লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে চার কাপের বেশি চা পান করলে (প্রতিদিন চার থেকে ছয় কাপ) কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি আসলে বাড়তে পারে [3] Yang X, Dai H, Deng R, et al. Association between tea consumption and prevention of coronary heart disease: a systematic review and dose-response meta-analysis. Nutrition boundaries. 2022;9:1021405.
সবুজ চায়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণ হলো এতে থাকা উচ্চ মাত্রার ক্যাটেকিন বা পলিফেনল, যা এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ-এর ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন অনুসারে, গ্রিন টি হলো এপিগ্যালোক্যাটেচিন-৩-গ্যালেট (EGCG)-এর একটি চমৎকার উৎস, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গ্রিন টি এবং এর উপাদানসমূহ, যার মধ্যে EGCG অন্তর্ভুক্ত, আলঝেইমার রোগের মতো প্রদাহজনিত স্নায়ুক্ষয়ী রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতার জন্য গবেষণায় ব্যবহৃত হয়েছে।
“সম্প্রতি দেখা গেছে যে গ্রিন টি-তে থাকা EGCG মস্তিষ্কের টাউ প্রোটিনের জট ভাঙতে সাহায্য করে, যা আলঝেইমার রোগে বিশেষভাবে দেখা যায়,” বলেন আরডি, একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় ‘কিওর হাইড্রেশন’-এর পরিচালক সারাহ ওলশেভস্কি। “আলঝেইমার রোগে টাউ প্রোটিন অস্বাভাবিকভাবে দলা পাকিয়ে আঁশের মতো জট তৈরি করে, যার ফলে মস্তিষ্কের কোষের মৃত্যু ঘটে। তাই গ্রিন টি পান করা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার এবং আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমানোর একটি উপায় হতে পারে।”
গবেষকরা আয়ুর উপর সবুজ চায়ের প্রভাব নিয়েও গবেষণা করছেন, বিশেষ করে টেলোমিয়ার নামক ডিএনএ সিকোয়েন্সের সাথে এর সম্পর্ক নিয়ে। টেলোমিয়ারের দৈর্ঘ্য কমে যাওয়া কম আয়ু এবং বর্ধিত অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। সায়েন্টিফিক রিপোর্টস-এ প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক ছয় বছরের গবেষণায়, যেখানে ১,৯০০ জনেরও বেশি অংশগ্রহণকারী ছিলেন, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে কফি এবং সফট ড্রিঙ্কস পান করার তুলনায় সবুজ চা পান করলে টেলোমিয়ার ছোট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে [5] Sohn I, Shin C. Baik I Association of green tea, coffee, and soft drink consumption with longitudinal changes in leukocyte telomere length. Scientific reports. 2023;13:492. .
নির্দিষ্ট ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের পরিপ্রেক্ষিতে, স্মিথ বলেন যে সবুজ চা ত্বকের ক্যান্সার এবং অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি কমাতে পারে। ফটোডার্মাটোলজি, ফটোইমিউনোলজি এবং ফটোমেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত ২০১৮ সালের একটি পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে, চায়ের পলিফেনল, বিশেষ করে ECGC, ত্বকে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করলে তা UV রশ্মিকে প্রবেশ করতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে বাধা দিতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় [6] Sharma P ., Montes de Oca MC, Alkeswani AR etc. Tea polyphenols can prevent skin cancer caused by ultraviolet B. Photodermatology, photoimmunology and photomedicine. 2018;34(1):50–59. . তবে, এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও মানব ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের প্রয়োজন।
২০১৭ সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, সবুজ চা পান করলে জ্ঞানীয় উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে উদ্বেগ হ্রাস এবং স্মৃতিশক্তি ও জ্ঞানীয় ক্ষমতার উন্নতি অন্তর্ভুক্ত। ২০১৭ সালের আরেকটি পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে সবুজ চায়ের ক্যাফেইন এবং এল-থিয়ানিন মনোযোগ উন্নত করে এবং বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করে [7] Dietz S, Dekker M. Effects of green tea phytochemicals on mood and cognition. Modern drug design. 2017;23(19):2876–2905. .
“মানুষের উপর সবুজ চায়ের উপাদানগুলোর স্নায়ু সুরক্ষাকারী প্রভাবের পূর্ণ মাত্রা ও কার্যপ্রণালী নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন,” স্মিথ সতর্ক করেন।
স্মিথ বলেন, “এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, বেশিরভাগ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অতিরিক্ত পরিমাণে (সবুজ চা) পান করা বা গ্রিন টি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত, যেগুলোতে সাধারণ চায়ের চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে বায়োঅ্যাক্টিভ যৌগ থাকতে পারে। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, পরিমিত পরিমাণে সবুজ চা পান করা সাধারণত নিরাপদ। তবে, যদি কোনো ব্যক্তির নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা তিনি কোনো ওষুধ সেবন করেন, তাহলে সবুজ চা পানের পরিমাণে বড় কোনো পরিবর্তন আনার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।”
স্কিনিফিট ডিটক্স জোলাপমুক্ত এবং এতে বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধিকারী ১৩টি সুপারফুড রয়েছে। এই পীচ ফ্লেভারের ডিটক্স চা দিয়ে আপনার শরীরকে সহায়তা করুন।
স্মিথ বলেছেন, যদিও কালো এবং সবুজ উভয় চায়েই ক্যাফেইন থাকে, তবে প্রক্রিয়াকরণ এবং তৈরির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে কালো চায়ে সাধারণত ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকে, তাই এটি সতর্কতা বাড়ানোর সম্ভাবনা বেশি।
আফ্রিকান হেলথ সায়েন্সেস জার্নালে ২০২১ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে, প্রতিদিন এক থেকে চার কাপ কালো চা পান করলে, যেখানে ক্যাফেইনের পরিমাণ ৪৫০ থেকে ৬০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত থাকে, তা বিষণ্ণতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। কালো চা পানকারীদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকির উপর কালো চা এবং ক্যাফেইন গ্রহণের প্রভাব। আফ্রিকান হেলথ সায়েন্সেস। ২০২১;২১(২):৮৫৮–৮৬৫।
কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে, কালো চা হাড়ের স্বাস্থ্যের সামান্য উন্নতি করতে পারে এবং খাওয়ার পর যাদের রক্তচাপ কমে যায়, তাদের রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, কালো চায়ে থাকা পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, প্রদাহ এবং ক্যান্সার সৃষ্টির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বলেছেন ডক্টর টিউটান।
২০২২ সালে ৪০ থেকে ৬৯ বছর বয়সী প্রায় ৫ লক্ষ পুরুষ ও মহিলার উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা চা পান করেন না তাদের তুলনায় প্রতিদিন দুই বা ততোধিক কাপ কালো চা পান করলে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে। পল [9] ইনোউ – চোই এম, রামিরেজ ওয়াই, কর্নেলিস এমসি, প্রমুখ। ইউকে বায়োব্যাঙ্কে চা পান এবং সর্বকারণ ও নির্দিষ্ট কারণজনিত মৃত্যুহার। অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন। ২০২২;১৭৫:১২০১–১২১১।
“দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে পর্যবেক্ষণের পর এটি এখন পর্যন্ত এ ধরনের সবচেয়ে বড় গবেষণা এবং মৃত্যুহার হ্রাসের ক্ষেত্রে এতে ভালো ফলাফল পাওয়া গেছে,” ডক্টর টিউটান বলেন। তবে, তিনি আরও যোগ করেন যে, এই গবেষণার ফলাফল পূর্ববর্তী গবেষণার মিশ্র ফলাফলের বিপরীত। এছাড়াও, ডক্টর টিউটান উল্লেখ করেন যে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা প্রধানত শ্বেতাঙ্গ ছিলেন, তাই সাধারণ জনগোষ্ঠীর মৃত্যুহারের উপর কালো চায়ের প্রভাব সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ-এর ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে, পরিমিত পরিমাণে কালো চা (দিনে চার কাপের বেশি নয়) বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, কিন্তু গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের দিনে তিন কাপের বেশি পান করা উচিত নয়। সুপারিশকৃত পরিমাণের চেয়ে বেশি পান করলে মাথাব্যথা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে।
কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা থাকলে কালো চা পান করলে উপসর্গের অবনতি হতে পারে। ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন আরও উল্লেখ করেছে যে, নিম্নলিখিত অসুস্থতাযুক্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে কালো চা পান করা উচিত:
ডক্টর টিউটান পরামর্শ দেন যে, কালো চা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের (যেমন অ্যান্টিবায়োটিক এবং বিষণ্ণতা, হাঁপানি ও মৃগীরোগের ওষুধ) পাশাপাশি কিছু সাপ্লিমেন্টের সাথে কীভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
উভয় প্রকার চায়েরই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যদিও গবেষণালব্ধ তথ্যের ভিত্তিতে সবুজ চা কালো চায়ের চেয়ে কিছুটা উন্নত। ব্যক্তিগত বিষয়গুলো আপনাকে সবুজ চা নাকি কালো চা বেছে নেবেন, সেই সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
তেতো স্বাদ এড়ানোর জন্য গ্রিন টি সামান্য ঠান্ডা জলে আরও ভালোভাবে ফোটাতে হয়, তাই যারা ভালোভাবে চা ফোটানোর প্রক্রিয়া পছন্দ করেন, তাদের জন্য এটি বেশি উপযুক্ত হতে পারে। স্মিথের মতে, ব্ল্যাক টি বানানো সহজ এবং এটি উচ্চ তাপমাত্রা ও বিভিন্ন সময় ধরে ভিজিয়ে রাখা সহ্য করতে পারে।
স্বাদের পছন্দও নির্ধারণ করে যে কোন ব্যক্তির জন্য কোন চা উপযুক্ত। সবুজ চায়ের স্বাদ সাধারণত সতেজ, ভেষজ বা উদ্ভিজ্জ ধরনের হয়। স্মিথের মতে, উৎস এবং প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে এর স্বাদ মিষ্টি ও বাদামের মতো থেকে শুরু করে নোনতা ও সামান্য কষটে পর্যন্ত হতে পারে। কালো চায়ের স্বাদ আরও সমৃদ্ধ ও সুস্পষ্ট, যা মাল্টের মতো ও মিষ্টি থেকে শুরু করে ফলের মতো এবং এমনকি সামান্য ধোঁয়াটে পর্যন্ত হতে পারে।
স্মিথের মতে, যারা ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল, তারা গ্রিন টি বেশি পছন্দ করতে পারেন, কারণ এতে সাধারণত ব্ল্যাক টি-র চেয়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ কম থাকে এবং এটি অতিরিক্ত উদ্দীপক না হয়েই হালকা ক্যাফেইনের অনুভূতি দিতে পারে। তিনি আরও বলেন যে, যারা কফি ছেড়ে চায়ে অভ্যস্ত হতে চান, তাদের জন্য ব্ল্যাক টি-র উচ্চ ক্যাফেইন মাত্রা এই পরিবর্তনকে ততটা কঠিন করে তুলতে পারে না।
যারা মানসিক প্রশান্তি খোঁজেন, তাদের জন্য স্মিথ বলেন, গ্রিন টি-তে এল-থিয়ানিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এটি শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং ক্যাফেইনের সাথে সমন্বিতভাবে কাজ করে কোনো রকম অস্থিরতা বা অস্বস্তি ছাড়াই মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে। ব্ল্যাক টি-তেও এল-থিয়ানিন থাকে, তবে তা তুলনামূলকভাবে কম পরিমাণে।
আপনি যে ধরনের চা-ই বেছে নিন না কেন, সম্ভবত কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন। তবে এটাও মনে রাখতে হবে যে, চায়ের ব্র্যান্ড ছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ, চায়ের সতেজতা এবং ভেজানোর সময়ের ক্ষেত্রেও চায়ের মধ্যে ব্যাপক পার্থক্য থাকতে পারে, তাই চায়ের উপকারিতা সম্পর্কে সাধারণভাবে কিছু বলা কঠিন, বলেছেন ডঃ টিউটান। তিনি উল্লেখ করেন যে, কালো চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য নিয়ে করা একটি গবেষণায় ৫১ ধরনের কালো চা পরীক্ষা করা হয়েছিল।
“এটা আসলে কালো চায়ের ধরন এবং চা পাতার ধরণ ও বিন্যাসের উপর নির্ভর করে, যা চায়ের মধ্যে থাকা এই যৌগগুলোর পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে,” তুতান বলেন। “তাই উভয়েরই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকারিতার মাত্রা ভিন্ন। সবুজ চায়ের চেয়ে কালো চায়ের কোনো বিশেষ উপকারিতা আছে, এটা বলা কঠিন, কারণ উভয়ের মধ্যকার সম্পর্ক খুবই পরিবর্তনশীল। যদি কোনো পার্থক্য থাকেও, তবে তা সম্ভবত খুবই সামান্য।”
স্কিনিফিট ডিটক্স টি ১৩টি মেটাবলিজম-বর্ধক সুপারফুড দিয়ে তৈরি, যা আপনাকে ওজন কমাতে, পেট ফাঁপা কমাতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
ফোর্বস হেলথ কর্তৃক প্রদত্ত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়। আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা স্বতন্ত্র, এবং আমরা যে পণ্য ও পরিষেবাগুলো পর্যালোচনা করি, তা আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। আমরা কোনো ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রদান করি না। ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ফোর্বস হেলথ সম্পাদকীয় সততার কঠোর মান বজায় রাখতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। প্রকাশের সময় আমাদের জ্ঞান অনুযায়ী সমস্ত বিষয়বস্তু সঠিক, কিন্তু এর মধ্যে থাকা অফারগুলি এখন আর উপলব্ধ নাও থাকতে পারে। এখানে প্রকাশিত মতামত সম্পূর্ণরূপে লেখকের নিজস্ব এবং আমাদের বিজ্ঞাপনদাতাদের দ্বারা তা প্রদান, অনুমোদন বা অন্য কোনোভাবে সমর্থিত নয়।
ভার্জিনিয়া পেলি ফ্লোরিডার টাম্পায় থাকেন এবং তিনি একজন প্রাক্তন নারী ম্যাগাজিন সম্পাদক। তিনি মেন'স জার্নাল, কসমোপলিটান ম্যাগাজিন, শিকাগো ট্রিবিউন, ওয়াশিংটনপোস্ট.কম, গ্রেটিস্ট এবং বিচবডির জন্য স্বাস্থ্য ও ফিটনেস বিষয়ে লিখেছেন। এছাড়াও তিনি ম্যারিক্লেয়ার.কম, দ্যআটলান্টিক.কম, গ্ল্যামার ম্যাগাজিন, ফাদারলি এবং ভাইস-এর জন্য লিখেছেন। তিনি ইউটিউবের ফিটনেস ভিডিওর একজন বড় ভক্ত এবং সার্ফিং ও তার রাজ্যের প্রাকৃতিক ঝর্ণাগুলো ঘুরে দেখতেও ভালোবাসেন।
কেরি গ্যানস একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান, সার্টিফাইড যোগ শিক্ষক, মুখপাত্র, বক্তা, লেখিকা এবং 'দ্য স্মল চেঞ্জ ডায়েট' বইয়ের লেখিকা। 'দ্য কেরি রিপোর্ট' হলো তার নিজস্ব দ্বিমাসিক পডকাস্ট এবং নিউজলেটার, যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রতি তার বাস্তবসম্মত অথচ মজাদার দৃষ্টিভঙ্গি তুলে ধরতে সাহায্য করে। হ্যান্স একজন জনপ্রিয় পুষ্টি বিশেষজ্ঞ যিনি বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার সাক্ষাৎকার দিয়েছেন। ফোর্বস, শেপ, প্রিভেনশন, উইমেন্স হেলথ, দ্য ড. ওজ শো, গুড মর্নিং আমেরিকা এবং ফক্স বিজনেসের মতো জনপ্রিয় গণমাধ্যমে তার অভিজ্ঞতা তুলে ধরা হয়েছে। তিনি তার স্বামী বার্ট এবং পোষ্য কুকুর কুপারের সাথে নিউ ইয়র্ক সিটিতে থাকেন। তিনি একজন পশুপ্রেমী, নেটফ্লিক্স অনুরাগী এবং মার্টিনি অনুরাগী।