ফোর্বসের স্বাস্থ্য সম্পাদকীয় দল স্বাধীন এবং উদ্দেশ্যমূলক। আমাদের রিপোর্টিং প্রচেষ্টাকে সমর্থন করতে এবং আমাদের পাঠকদের জন্য এই বিষয়বস্তুটি বিনামূল্যে রাখা চালিয়ে যেতে, আমরা ফোর্বস হেলথ-এ বিজ্ঞাপন দেয় এমন সংস্থাগুলির কাছ থেকে ক্ষতিপূরণ পাই৷ এই ক্ষতিপূরণের দুটি প্রধান উৎস রয়েছে। প্রথমত, আমরা বিজ্ঞাপনদাতাদের তাদের অফারগুলি প্রদর্শন করার জন্য অর্থপ্রদানকারী প্লেসমেন্ট প্রদান করি। এই প্লেসমেন্টের জন্য আমরা যে ক্ষতিপূরণ পাই তা প্রভাবিত করে কিভাবে এবং কোথায় বিজ্ঞাপনদাতাদের অফারগুলি সাইটে প্রদর্শিত হয়৷ এই ওয়েবসাইটটি বাজারে উপলব্ধ সমস্ত কোম্পানি এবং পণ্যের প্রতিনিধিত্ব করে না। দ্বিতীয়ত, আমরা কিছু নিবন্ধে বিজ্ঞাপনদাতার অফারগুলির লিঙ্কও অন্তর্ভুক্ত করি; আপনি এই "অধিভুক্ত লিঙ্ক" এ ক্লিক করলে তারা আমাদের ওয়েবসাইটের জন্য আয় তৈরি করতে পারে।
বিজ্ঞাপনদাতাদের কাছ থেকে আমরা যে ক্ষতিপূরণ পাই তা আমাদের সম্পাদকীয় দল ফোর্বস হেলথ নিবন্ধ বা কোনো সম্পাদকীয় বিষয়বস্তুতে দেওয়া সুপারিশ বা পরামর্শকে প্রভাবিত করে না। যদিও আমরা সঠিক এবং আপ-টু-ডেট তথ্য প্রদান করার চেষ্টা করি যা আমরা বিশ্বাস করি যে আপনার জন্য উপযোগী হবে, ফোর্বস হেলথ প্রদত্ত যেকোন তথ্য সম্পূর্ণ এবং এর নির্ভুলতা বা প্রযোজ্যতা সম্পর্কে কোন প্রতিনিধিত্ব বা ওয়ারেন্টি দেয় না এবং গ্যারান্টি দেয় না।
দুটি সাধারণ ধরনের ক্যাফেইনযুক্ত চা, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি, ক্যামেলিয়া সাইনেনসিসের পাতা থেকে তৈরি করা হয়। এই দুটি চায়ের মধ্যে পার্থক্য হল শুকানোর আগে তারা বাতাসে অক্সিডেশনের মাত্রা। সাধারণভাবে বলতে গেলে, কালো চা গাঁজন করা হয় (অর্থাৎ চিনির অণুগুলি প্রাকৃতিক রাসায়নিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ভেঙে যায়) কিন্তু সবুজ চা তা নয়। ক্যামেলিয়া সিনেনসিস ছিল এশিয়ার প্রথম চা গাছের চাষ এবং হাজার হাজার বছর ধরে পানীয় ও ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
সবুজ এবং কালো চা উভয়েই পলিফেনল, উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছে। এই চায়ের সাধারণ এবং অনন্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
ড্যানিয়েল ক্রাম্বল স্মিথ, ন্যাশভিল এলাকার ভ্যান্ডারবিল্ট মনরো ক্যারেল জুনিয়র চিলড্রেন'স হাসপাতালের একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বলেছেন, সবুজ এবং কালো চা যেভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় তার ফলে প্রতিটি ধরণের অনন্য বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ তৈরি হয়।
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কালো চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, থেফ্লাভিন এবং থেরুবিগিন, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। "কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো চা কম কোলেস্টেরল [এবং] উন্নত ওজন এবং রক্তে শর্করার মাত্রার সাথে যুক্ত, যা ফলস্বরূপ কার্ডিওভাসকুলার ফলাফলগুলিকে উন্নত করতে পারে," বলেছেন বোর্ড-প্রত্যয়িত অভ্যন্তরীণ ওষুধের চিকিত্সক টিম টিউটান, ডা. চিকিৎসা বিজ্ঞান। এবং নিউ ইয়র্ক সিটির মেমোরিয়াল স্লোন-কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারের একজন উপস্থিত চিকিত্সক সহকারী।
ফ্রন্টিয়ার্স ইন নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণার 2022 সালের পর্যালোচনা অনুসারে প্রতিদিন চার কাপের বেশি কালো চা পান করা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যাইহোক, লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে চার কাপের বেশি চা পান করা (প্রতিদিন চার থেকে ছয় কাপ) আসলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে [৩] ইয়াং এক্স, ডাই এইচ, ডেং আর, এট আল। চা খাওয়া এবং করোনারি হৃদরোগের প্রতিরোধের মধ্যে সম্পর্ক: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং ডোজ-প্রতিক্রিয়া মেটা-বিশ্লেষণ। পুষ্টির সীমানা। 2022;9:1021405।
গ্রিন টি-এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এর উচ্চ মাত্রার ক্যাটেচিন, পলিফেনল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, গ্রিন টি হল এপিগালোক্যাটেচিন-3-গ্যালেট (EGCG), একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস। গ্রিন টি এবং এর উপাদানগুলি, EGCG সহ, আলঝাইমার রোগের মতো প্রদাহজনিত নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে।
"সবুজ চায়ে থাকা EGCG সম্প্রতি মস্তিষ্কে টাউ প্রোটিন জটকে ব্যাহত করতে দেখা গেছে, যা বিশেষ করে আল্জ্হেইমের রোগে বিশিষ্ট," বলেছেন RD, একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং কিউর হাইড্রেশনের পরিচালক, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় মিশ্রণ৷ সারাহ ওলসজেউস্কি। "আলঝাইমার রোগে, টাউ প্রোটিন অস্বাভাবিকভাবে একত্রে আঁশযুক্ত জট তৈরি করে, যার ফলে মস্তিষ্কের কোষের মৃত্যু ঘটে। তাই গ্রিন টি পান করা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার এবং আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমানোর একটি উপায় হতে পারে।"
গবেষকরা জীবনকালের উপর সবুজ চায়ের প্রভাবগুলিও অধ্যয়ন করছেন, বিশেষ করে টেলোমেরেস নামক ডিএনএ সিকোয়েন্সের সাথে সম্পর্কিত। সংক্ষিপ্ত টেলোমেরের দৈর্ঘ্য কম আয়ু এবং বর্ধিত অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে। 1,900 জনেরও বেশি অংশগ্রহণকারীকে জড়িত বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক ছয় বছরের গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে গ্রিন টি পান করা কফি এবং কোমল পানীয় পান করার তুলনায় টেলোমেয়ার ছোট হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। , কফি, এবং কোমল পানীয় গ্রহণ লিউকোসাইট টেলোমেরের দৈর্ঘ্যের অনুদৈর্ঘ্য পরিবর্তনের সাথে। বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট। 2023; 13:492। .
নির্দিষ্ট ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যের পরিপ্রেক্ষিতে, স্মিথ বলেছেন যে সবুজ চা ত্বকের ক্যান্সার এবং অকাল ত্বকের বার্ধক্যের ঝুঁকি কমাতে পারে। ফটোডার্মাটোলজি, ফটোইমিউনোলজি এবং ফটোমেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি 2018 পর্যালোচনা পরামর্শ দেয় যে চায়ের পলিফেনলের সাময়িক প্রয়োগ, বিশেষ করে ইসিজিসি, ত্বকে অতিবেগুনী রশ্মিকে প্রবেশ করা এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করা থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে [৬] শর্মা পি। , Montes de Oca MC, Alkeswani AR ইত্যাদি চায়ের পলিফেনল অতিবেগুনী বি দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। ফটোডার্মাটোলজি, ফটোইমিউনোলজি এবং ফটোমেডিসিন। 2018;34(1):50–59। . যাইহোক, এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও মানব ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন।
2017 সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, গ্রিন টি পান করার ফলে উদ্বেগ হ্রাস এবং স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানের উন্নতি সহ জ্ঞানীয় সুবিধা থাকতে পারে। আরেকটি 2017 পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফিন এবং এল-থেনাইন ঘনত্বকে উন্নত করে এবং বিভ্রান্তি কমাতে দেখা যায় [৭] ডায়েটজ এস, ডেকার এম। মেজাজ এবং জ্ঞানের উপর গ্রিন টি ফাইটোকেমিক্যালের প্রভাব। আধুনিক ওষুধের নকশা। 2017;23(19):2876–2905। .
"মানুষের মধ্যে সবুজ চা যৌগগুলির নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলির সম্পূর্ণ মাত্রা এবং প্রক্রিয়া নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন," স্মিথ সতর্ক করে।
"এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অত্যধিক ব্যবহার (সবুজ চা) বা গ্রিন টি পরিপূরক ব্যবহারের সাথে জড়িত, যেগুলি তৈরি করা চায়ের তুলনায় বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির অনেক বেশি ঘনত্ব থাকতে পারে," স্মিথ বলেছিলেন। “বেশিরভাগ লোকের জন্য, পরিমিতভাবে গ্রিন টি পান করা সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা ওষুধ সেবন করে থাকে, তবে তাদের গ্রিন টি সেবনে বড় পরিবর্তন করার আগে সবসময় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।"
স্কিনিফিট ডিটক্স রেচক-মুক্ত এবং 13টি বিপাক-বর্ধক সুপারফুড রয়েছে। এই পীচ স্বাদযুক্ত ডিটক্স চা দিয়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করুন।
যদিও কালো এবং সবুজ চায়ে ক্যাফিন থাকে, কালো চায়ে সাধারণত ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি থাকে, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং তৈরির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, তাই এটি সতর্কতা বাড়ানোর সম্ভাবনা বেশি, স্মিথ বলেন।
আফ্রিকান হেলথ সায়েন্সেস জার্নালে প্রকাশিত 2021 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে প্রতিদিন এক থেকে চার কাপ কালো চা পান করা, 450 থেকে 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন গ্রহণের সাথে, বিষণ্নতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। কালো চা ভোক্তাদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকির উপর কালো চা এবং ক্যাফেইন সেবনের প্রভাব। আফ্রিকান স্বাস্থ্য বিজ্ঞান। 2021;21(2):858–865। .
কিছু প্রমাণ দেখায় যে কালো চা হাড়ের স্বাস্থ্যের কিছুটা উন্নতি করতে পারে এবং যাদের খাওয়ার পরে নিম্ন রক্তচাপ রয়েছে তাদের রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। উপরন্তু, কালো চায়ের পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, প্রদাহ এবং কার্সিনোজেনেসিস কমাতে সাহায্য করতে পারে, ডাঃ টিউটান বলেছেন।
40 থেকে 69 বছর বয়সী প্রায় 500,000 পুরুষ ও মহিলাদের উপর একটি 2022 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন দুই বা তার বেশি কাপ কালো চা পান করা এবং নন-চা পানকারীদের তুলনায় মৃত্যুর ঝুঁকি কম হওয়ার মধ্যে একটি মাঝারি সম্পর্ক রয়েছে। পল [৯] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, et al. ইউকে বায়োব্যাঙ্কে চা খাওয়া এবং সমস্ত কারণ এবং কারণ-নির্দিষ্ট মৃত্যুর হার। ইন্টারনাল মেডিসিনের ইতিহাস। 2022;175:1201-1211। .
"এটি এখন পর্যন্ত তার ধরণের সবচেয়ে বড় অধ্যয়ন, দশ বছরেরও বেশি সময়ের ফলো-আপ সময়ের সাথে এবং মৃত্যুহার হ্রাসের ক্ষেত্রে ভাল ফলাফল," ডাঃ টিউটান বলেছেন। যাইহোক, গবেষণার ফলাফল অতীতের গবেষণা থেকে মিশ্র ফলাফলের বিপরীত, তিনি যোগ করেছেন। অতিরিক্তভাবে, ড. টিউটান উল্লেখ করেছেন যে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা প্রাথমিকভাবে সাদা ছিল, তাই সাধারণ জনগণের মৃত্যুহারে কালো চায়ের প্রভাব পুরোপুরি বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে, মাঝারি পরিমাণে কালো চা (প্রতিদিন চার কাপের বেশি নয়) বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, তবে গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের প্রতিদিন তিন কাপের বেশি পান করা উচিত নয়। সুপারিশের চেয়ে বেশি সেবন করলে মাথাব্যথা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে।
কিছু নির্দিষ্ট রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কালো চা পান করলে খারাপ লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন আরও বলে যে নিম্নলিখিত অবস্থার লোকেদের সতর্কতার সাথে কালো চা পান করা উচিত:
ডাঃ টিউটান আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেন কিভাবে কালো চা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক এবং হতাশা, হাঁপানি এবং মৃগী রোগের ওষুধ, সেইসাথে কিছু সম্পূরক।
উভয় প্রকারের চায়ের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যদিও গবেষণা-ভিত্তিক ফলাফলের পরিপ্রেক্ষিতে সবুজ চা কালো চায়ের চেয়ে কিছুটা উন্নত। ব্যক্তিগত কারণ আপনাকে সবুজ বা কালো চা বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
তিক্ত স্বাদ এড়াতে গ্রিন টিকে একটু ঠাণ্ডা জলে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তৈরি করতে হবে, তাই এটি এমন লোকদের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে যারা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পান করার প্রক্রিয়া পছন্দ করেন। স্মিথের মতে, কালো চা তৈরি করা সহজ এবং উচ্চ তাপমাত্রা এবং বিভিন্ন খাড়া সময় সহ্য করতে পারে।
স্বাদ পছন্দগুলি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য কোন চা উপযুক্ত তা নির্ধারণ করে। সবুজ চা সাধারণত একটি তাজা, ভেষজ বা উদ্ভিজ্জ স্বাদ আছে। স্মিথের মতে, উৎপত্তি এবং প্রক্রিয়াকরণের উপর নির্ভর করে, এর গন্ধ মিষ্টি এবং বাদাম থেকে নোনতা এবং সামান্য কষাকষি হতে পারে। কালো চায়ের একটি সমৃদ্ধ, আরও স্পষ্ট গন্ধ রয়েছে যা মালটি এবং মিষ্টি থেকে ফল এবং এমনকি সামান্য ধূমপায়ী পর্যন্ত।
স্মিথ পরামর্শ দেন যে ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল লোকেরা গ্রিন টি পছন্দ করতে পারে, যেটিতে সাধারণত কালো চায়ের চেয়ে কম ক্যাফিনের পরিমাণ থাকে এবং অতিরিক্ত উত্তেজক না হয়ে হালকা ক্যাফিন হিট দিতে পারে। তিনি যোগ করেছেন যে লোকেরা যারা কফি থেকে চায়ে পরিবর্তন করতে চান তারা দেখতে পাবেন যে কালো চায়ের উচ্চতর ক্যাফিন উপাদান পরিবর্তনকে কম নাটকীয় করে তোলে।
যারা শিথিলতা খুঁজছেন তাদের জন্য, স্মিথ বলেছেন সবুজ চায়ে এল-থেনাইন রয়েছে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শিথিলতাকে উত্সাহিত করে এবং ক্যাফেইনের সাথে সিনার্জিস্টিকভাবে কাজ করে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে ধাক্কা না দিয়ে। কালো চায়ে এল-থেনাইন থাকে, তবে অল্প পরিমাণে।
আপনি কোন ধরণের চা বেছে নিন না কেন, আপনি সম্ভবত কিছু স্বাস্থ্য উপকার পাবেন। তবে এটাও মনে রাখবেন যে চা শুধুমাত্র চায়ের ব্র্যান্ডেই নয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী, চায়ের সতেজতা এবং খাড়া সময়ের মধ্যেও ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই চায়ের উপকারিতা সম্পর্কে সাধারণীকরণ করা কঠিন, ডঃ টিউটান বলেছেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে কালো চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির উপর একটি গবেষণায় 51 ধরনের কালো চা পরীক্ষা করা হয়েছে।
"এটি সত্যিই কালো চায়ের ধরন এবং চা পাতার ধরন এবং বিন্যাসের উপর নির্ভর করে, যা [চাতে] থাকা এই যৌগগুলির পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে," তুটান বলেন। "সুতরাং তাদের উভয়েরই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের বিভিন্ন স্তর রয়েছে। এটা বলা কঠিন যে সবুজ চায়ের তুলনায় কালো চায়ের অনন্য উপকারিতা রয়েছে কারণ দুটির মধ্যে সম্পর্ক এত পরিবর্তনশীল। যদি কোনও পার্থক্য থাকে তবে এটি সম্ভবত ছোট।"
স্কিনফিট ডিটক্স চা 13টি মেটাবলিজম-বুস্টিং সুপারফুড দিয়ে তৈরি করা হয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে, ফোলাভাব কমাতে এবং শক্তি পূরণ করতে সাহায্য করে।
Forbes Health দ্বারা প্রদত্ত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অনন্য, এবং আমরা যে পণ্য এবং পরিষেবাগুলি পর্যালোচনা করি তা আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে৷ আমরা ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা পরিকল্পনা প্রদান করি না। ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ফোর্বস হেলথ সম্পাদকীয় সততার কঠোর মানদণ্ডে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। সমস্ত বিষয়বস্তু প্রকাশের সময় আমাদের সর্বোত্তম জ্ঞান অনুসারে সঠিক, তবে এর মধ্যে থাকা অফারগুলি আর উপলব্ধ নাও হতে পারে। প্রকাশিত মতামতগুলি শুধুমাত্র লেখকের এবং আমাদের বিজ্ঞাপনদাতাদের দ্বারা সরবরাহ করা, সমর্থন করা বা অন্যথায় সমর্থন করা হয়নি।
ভার্জিনিয়া পেলি ফ্লোরিডার টাম্পায় থাকেন এবং একজন প্রাক্তন মহিলা ম্যাগাজিন সম্পাদক যিনি পুরুষদের জার্নাল, কসমোপলিটান ম্যাগাজিন, শিকাগো ট্রিবিউন, ওয়াশিংটনপোস্ট ডটকম, গ্রেটিস্ট এবং বিচবডি-এর জন্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে লিখেছেন। তিনি MarieClaire.com, TheAtlantic.com, গ্ল্যামার ম্যাগাজিন, ফাদারলি এবং ভাইস-এর জন্যও লিখেছেন। তিনি ইউটিউবে ফিটনেস ভিডিওগুলির একটি বড় অনুরাগী এবং তিনি যে রাজ্যে থাকেন সেখানে সার্ফিং এবং প্রাকৃতিক ঝর্ণাগুলি অন্বেষণও উপভোগ করেন৷
Keri Gans একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান, প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষক, মুখপাত্র, স্পিকার, লেখক এবং The Small Change Diet-এর লেখক। কেরি রিপোর্ট হল তার নিজস্ব দ্বি-মাসিক পডকাস্ট এবং নিউজলেটার যা তাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অযথা কিন্তু মজার পন্থা জানাতে সাহায্য করে। হ্যান্স একজন জনপ্রিয় পুষ্টি বিশেষজ্ঞ যিনি বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার সাক্ষাৎকার দিয়েছেন। তার অভিজ্ঞতা ফোর্বস, শেপ, প্রিভেনশন, উইমেন হেলথ, দ্য ডক্টর ওজ শো, গুড মর্নিং আমেরিকা এবং ফক্স বিজনেসের মতো জনপ্রিয় মিডিয়া আউটলেটগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছে। তিনি তার স্বামী বার্ট এবং চার পায়ের ছেলে কুপারের সাথে নিউ ইয়র্ক সিটিতে থাকেন, একজন প্রাণী প্রেমিক, নেটফ্লিক্স ভক্ত এবং মার্টিনি আফিসিওনাডো।