ভিটামিনগুলি এখন পানীয়, ট্যাবলেট এবং স্প্রে সহ বিভিন্ন আকারে আসে এবং প্রায়শই গর্ভবতী মহিলা, 70 এর বেশি বয়সী এবং কিশোর-কিশোরীদের সহ নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোকদের লক্ষ্য করা হয়। ফল-গন্ধযুক্ত আঠা বাচ্চাদের রোজকার ভিটামিন কান্না ছাড়াই খাওয়ানোর জন্য বিশেষভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়।

ভিটামিন সি এবং ডি, দস্তা এবং সেলেনিয়াম গ্রহণ করুন শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা প্রতিরক্ষা, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় বি ভিটামিন। অনেকেই NRV এর দৈনিক মূল্যের 100% প্রদান করে, যদিও ভিটামিন C এর NRV এর মাত্র 37.5%, তাই আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার সাইট্রাস ফল, টমেটো এবং ক্রুসিফেরাস শাকসবজি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করা মূল্যবান। উচ্চ-শক্তির চাগা সহ কিছু অদ্ভুত অস্বাভাবিক উপাদান রয়েছে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমর্থন প্রদান করে।

ভিটামিন হল কিছু অল্প পরিমাণে জৈব যৌগ যা মানব ও প্রাণীর পুষ্টি ও বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। তারা শরীরের বিপাক, বৃদ্ধি, বিকাশ এবং স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দীর্ঘ সময় ধরে একটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব হলে এটি শারীরবৃত্তীয় কর্মহীনতা এবং কিছু রোগের কারণ হবে। এটি সাধারণত খাবার থেকে পাওয়া যায়। বর্তমানে, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং আরও অনেক কিছু পাওয়া যায়।

ভিটামিন মানব বিপাকের অপরিহার্য জৈব যৌগ। মানবদেহ একটি অত্যন্ত জটিল রাসায়নিক উদ্ভিদের মতো, ক্রমাগত বিভিন্ন জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়া করে। প্রতিক্রিয়াটি এনজাইমের অনুঘটকের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটি এনজাইম সক্রিয় হওয়ার জন্য, একটি কোএনজাইম অবশ্যই জড়িত থাকতে হবে। অনেক ভিটামিন কোএনজাইম বা এনজাইমের উপাদান অণু হিসাবে পরিচিত। অতএব, ভিটামিনগুলি শরীরের স্বাভাবিক বিপাক বজায় রাখতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। তর্কাতীতভাবে, সেরা ভিটামিনগুলি "বায়োঅ্যাকটিভ পদার্থ" আকারে শরীরের টিস্যুতে পাওয়া যায়।

মানবদেহের জন্য ভিটামিনের আরেকটি সুবিধা হল যে তারা মানুষের বৃদ্ধি এবং বিকাশের স্বাভাবিক অপারেশনে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের জন্য, ভিটামিনগুলি বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায় অপরিহার্য পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি মানবদেহে কিছু ট্রেস উপাদানের বিপাককে ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে পারে, মানবদেহে ক্যালসিয়ামের শোষণকে উন্নীত করতে পারে, হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে এবং মানবদেহে রক্তের ফসফরাস এবং রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।