.css-1iyvfzb .brand{text-transform:capitalize;} এই নিবন্ধের কিছু লিঙ্কের মাধ্যমে করা কেনাকাটা থেকে আমরা কমিশন লাভ করি।
আপনারা যারা প্রথম কয়েকবার (শত শত বার) আমাদের কথা শুনতে পাননি: আমরা এটিকে বাঁচানোর চেষ্টা করছি। লিঙ্গোত্থান সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫৮% পুরুষ অন্তত একবার লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যায় (ED) ভুগেছেন, এবং এক চতুর্থাংশ পুরুষ বলেছেন যে এটি তাদের অর্ধেকেরও বেশি যৌন অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করে।
তাই ১৯৯৮ সালে যখন ভায়াগ্রা নামে পরিচিত ছোট নীল বড়িটি বাজারে আসে, তখন এটি সঙ্গে সঙ্গেই ব্যাপক জনপ্রিয়তা লাভ করে। বস্তুত, এটি এখনও ইতিহাসের দ্রুততম বিক্রিত ওষুধের খেতাবটি ধরে রেখেছে।
কিন্তু যেকোনো ওষুধের মতোই, এর কার্যকারিতা নিশ্চিত নয় এবং মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা ও পেটে ব্যথার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সিলডেনাফিলের প্রাকৃতিক বিকল্পের খোঁজে ব্যাপক বৃদ্ধি ঘটেছে, যা আসলে মূল কাজটি করে থাকে।
তবে একটি বিষয় পরিষ্কার করে বলা দরকার: এই সম্পূরকগুলো যে আপনার অংশগ্রহণকারীদের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তার কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
হেলদি প্লেজার গ্রুপের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং যৌন চিকিৎসা বিভাগের প্রধান ডঃ মাফে পেরাজা গোডয় সতর্ক করেছেন: “পুরুষত্বহীনতার জন্য ব্যবহৃত সাপ্লিমেন্ট কোনো চিকিৎসা নির্দেশিকায় তালিকাভুক্ত নয়।”
তবে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট কিছু ভেষজ খাবার এবং অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পূরক ইডি (ED) চিকিৎসার জন্য অনুমোদিত।
আপনাকে অবিরাম গুগল করার কষ্ট থেকে বাঁচাতে, MH-এর টিম বর্তমানে বাজারে উপলব্ধ সেরা প্রাকৃতিক ভায়াগ্রাগুলোর একটি তালিকা তৈরি করেছে, সাথে প্রতিটির পেছনের বিজ্ঞানও তুলে ধরেছে। সুতরাং, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য পেতে এবং সেই অনুযায়ী সারসংক্ষেপ করতে পড়তে থাকুন।
“ইরেকটাইল ডিসফাংশন হলো সঙ্গমের জন্য যথেষ্ট বড় লিঙ্গোত্থান পেতে বা তা বজায় রাখতে অসুবিধা,” বলেন ডঃ মাফেই। “ইরেকটাইল ডিসফাংশনকে তখনই ইরেকটাইল ডিসফাংশন বলা হয়, যখন এটি কমপক্ষে তিন মাস ধরে চলতে থাকে এবং একজন পুরুষ যতবার লিঙ্গোত্থানের চেষ্টা করেন, তার অন্তত অর্ধেক সময় এটি ঘটে।”
ইরেকটাইল ডিসফাংশনের সাথে প্রায়শই যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়। তবে, কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার অন্য সময়েও লিঙ্গোত্থান হতে পারে।
“এটি বিভিন্ন জৈবিক, চিকিৎসাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণে ঘটতে পারে, যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন বা মদ্যপানের মতো অভ্যাসের কারণে রক্ত ​​​​প্রবাহে পরিবর্তন,” ডঃ মাফে বলেছেন। “পরিশেষে, রক্তনালীর কার্যকারিতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ এমন যেকোনো কিছুই ইডি-তে অবদান রাখতে পারে।”
এর মনস্তাত্ত্বিক কারণও থাকতে পারে, যে কারণে ডক্টর মাফে পরামর্শ দেন যে ইডি-র যেকোনো দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক ও আবেগিক সহায়তা প্রদান করা উচিত।
তিনি বলেন, “উদ্বেগ বা মানসিক চাপজনিত কারণ ছাড়া লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা খুব কমই দেখা যায়। লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যার ক্ষেত্রে কোনো সমস্যাই পুরোপুরি জৈবিক নয়; এর পেছনে সবসময়ই একটি প্রতিক্রিয়াশীল মনস্তাত্ত্বিক-আবেগজনিত কারণ থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে এই সমস্যাটি সৃষ্টি করে বা টিকিয়ে রাখে।”
প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলতে এমন যেকোনো প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত পণ্যকে বোঝানো হয়, যা পুরুষদের যৌন সমস্যার চিকিৎসার দাবি করে। আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মেসি থেকেও আসল ভায়াগ্রা কানেক্ট কিনতে পারেন।
মজার ব্যাপার হলো, কিছু ভেষজ সম্পূরক কিছু পুরুষের ক্ষেত্রে কার্যকর বলে দেখা গেছে, কিন্তু বড়ি খাওয়া শুরু করার আগে এ বিষয়ে ভালোভাবে খোঁজখবর নিয়ে নেওয়া উচিত। যদি আপনার মাঝে মাঝে লিঙ্গোত্থান ধরে রাখতে সমস্যা হয়, তবে সম্পূরকগুলো সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি আপনার লিঙ্গোত্থানে সমস্যা ক্রমাগত হতে থাকে, তবে আপনার প্রথম কাজ হলো একজন সাধারণ চিকিৎসকের (জিপি) সাথে দেখা করা।
“এটা অস্বীকার করার উপায় নেই যে এই সাপ্লিমেন্টগুলোর সাফল্যের অনেকটাই প্ল্যাসিবো এফেক্টের কারণে হয়ে থাকে,” ডক্টর মাফেই আরও বলেন। “কিন্তু আপনার সবসময় সতর্কতা অবলম্বন করা এবং বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত।”
এখন যেহেতু আপনি আনুষ্ঠানিক তথ্য জেনে গেছেন, এখানে ভায়াগ্রার কিছু বিকল্প দেওয়া হলো যা আপনার লিঙ্গোত্থানকে উন্নত ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, উপরে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, যদি আপনার গুরুতর উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার পেশাদার চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া উচিত।
বিজ্ঞান: নিউরোলজি জার্নাল অনুসারে, এই অ্যামিনো অ্যাসিডটি শরীরে নাইট্রিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে ভায়াগ্রার মতোই কাজ করে, যা লিঙ্গোত্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
“এটি রক্তনালীগুলোকে শিথিল ও প্রসারিত করে,” বলেন কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিন অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি জেনি গডার্ড, “যার ফলে আপনার লিঙ্গে আরও ভালো ও ধারাবাহিক রক্ত ​​সরবরাহ হয়।”
বিজ্ঞান: “চীনা লোককথা অনুসারে, এটি একজন মেষপালক আবিষ্কার করেছিলেন যিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে এটি খাওয়ার পর তার ভেড়ার পাল যৌনভাবে উত্তেজিত হয়ে ওঠে,” গডার্ড বলেন।
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানীদের করা গবেষণায় দেখা গেছে যে, এতে ইকারিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।
বিজ্ঞান: সত্যিকারের কর্মশক্তির জন্য আপনার কলম্বিয়ান হাইকিং পাউডারের বদলে পেরুভিয়ান ভায়াগ্রা ব্যবহার করুন। জার্নাল অফ ইউরোলজি অনুসারে, এর মূলের নির্যাসে অনিক্সামাইড এবং ম্যাকেইন নামক দুটি অনন্য ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যা নারী-পুরুষ উভয়ের হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে এবং শক্তি বাড়াতে পারে।
‘দ্য ফার্টিলিটি ডায়েট বিন’ বইয়ের লেখিকা সারাহ ডাউ বলেন, “এটি পুরুষদের জন্য অন্যতম শক্তিশালী একটি কামোদ্দীপক—এটি শুধু লিঙ্গোত্থান বজায় রাখতেই সাহায্য করে না, বরং বীর্যের পরিমাণ, শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর সচলতাও বাড়াতে পারে।” তাই আপনি খুব সম্ভবত আপনার পরিশ্রমের ফল খুব দ্রুতই দেখতে পাবেন।
বিজ্ঞান: দ্বৈত প্রভাব: এই মাশরুমের নির্যাস টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ও রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়, যা তাৎক্ষণিক যৌন আবেদন সৃষ্টি করে। এর রহস্যটা কী? ফিউকোস নামক এই শর্করাটি মানুষের বুকের দুধেও পাওয়া যায়।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন স্কুল অফ মেডিসিনের ডক্টর জন ব্রিফা বলেছেন, “এটি একটি প্রাকৃতিক শর্করা যা আন্তঃকোষীয় যোগাযোগ বৃদ্ধি করে এবং যৌনাঙ্গে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে।”
“আমি অবিবাহিত পুরুষদের কাছ থেকে অভিযোগ পেয়েছি যে তারা উদ্বেগের কারণে ঘুমাতে পারেননি,” ডবিন সতর্ক করেন। কিন্তু স্পিড ডেটের আগে এই ছবিটি তুলবেন না।
বিজ্ঞান: “এই শক্তিশালী অ্যামিনো অ্যাসিড আনন্দ-বর্ধক রাসায়নিক ডোপামিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং এর একটি কামোদ্দীপক শৃঙ্খল প্রভাব রয়েছে যা লিঙ্গোত্থানকে উৎসাহিত করে,” বলেন ডবিন।
তবে সাবধান: এটি আপনার বিপাকক্রিয়া এবং রক্তচাপও বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, অন্যথায় আপনি ভুল কারণে বিব্রত হতে পারেন।
বিজ্ঞান: গডার্ডের মতে, এই এশীয় মূলটি তার বিশুদ্ধ রূপে শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে পারে।
২০০২ সালে, ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল একটি ক্লিনিক্যাল স্টাডির প্রতিবেদন প্রকাশ করে, যেখানে ৪৫ জন পুরুষ “আরও সফল লিঙ্গোত্থান, বর্ধিত যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস” অনুভব করেছিলেন। তাই আপনি ওটস না পেলেও, আপনার বেশ ঠান্ডা লাগবে।
বিজ্ঞান: রোডিওলা রোসিয়া একটি ঔষধি উদ্ভিদ যা “অ্যাডাপ্টোজেন” নামে পরিচিত; এটি এমন একটি ভেষজ যা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। বলা হয়, এটি মস্তিষ্কের ডোপামিন সিস্টেমের উপর কাজ করে প্রয়োজনীয় যৌন স্পন্দন সক্রিয় করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, রোডিওলা মানসিক চাপ এবং ক্লান্তিও কমাতে পারে, যা লিঙ্গোত্থানের দুটি প্রধান বাধা।
বিজ্ঞান: জাফরান, যা বেশিরভাগ রান্নাঘরের আলমারিতেই লুকিয়ে থাকা একটি মশলা, এর সম্ভাব্য কামোদ্দীপক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বিষণ্ণতারোধী ওষুধ গ্রহণকারীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
তেহরান ইউনিভার্সিটি অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট-জনিত লিঙ্গোত্থান সমস্যায় আক্রান্ত পুরুষরা যখন চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রাম জাফরান সেবন করেন, তখন তাদের উপসর্গের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটে।
বিজ্ঞান: যেসব স্তন্যদায়ী মা দুধের সরবরাহ বাড়াতে চান, তাদের জন্য মেথি সর্বোত্তম সম্পূরক। এছাড়াও কিছু পুরুষ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে মেথি গ্রহণ করেন।
যদিও এই ভেষজটির অনেক অনস্বীকার্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যৌন কার্যকারিতার উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা সীমিত, তাই সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন। কিন্তু ‘ফাইটোথেরাপি রিসার্চ’ জার্নালে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন ৬০০ মিলিগ্রাম মেথির নির্যাস গ্রহণ করলে পুরুষদের যৌন কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে, তাই এটি চেষ্টা করে দেখা যেতে পারে!
প্রাকৃতিক প্রতিকার নিয়ে যদি আপনার কিছুটা দ্বিধা থাকে, তবে আরও শক্তিশালী ও দীর্ঘস্থায়ী লিঙ্গোত্থান লাভের অন্যান্য উপায়ও রয়েছে।
বলা হয়ে থাকে যে, ১৬০০-এর দশকে চীনা কৃষকেরা ছাগলের চোখের পাতা ব্যবহার করে প্রথম লিঙ্গ-বলয় আবিষ্কার করেছিলেন, যা লিঙ্গে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দিয়ে লিঙ্গোত্থানকে আরও শক্তিশালী করত।
এখন যেহেতু যৌন বিপ্লব (ভিভা লা) এসে গেছে, এই আগুনের বলয়গুলোতে প্রায়শই ছোট কিন্তু শক্তিশালী মোটর, খাঁজ এবং খরগোশের কানের মতো অংশ লাগানো থাকে, যা যোনিপথে প্রবেশের মাধ্যমে যৌনক্রীড়ার সময় ক্লিটোরিসে অতিরিক্ত উদ্দীপনা জোগায়। এটি এক দ্বিগুণ আনন্দ যা আপনাকে বারবার এর কাছে ফিরিয়ে আনবে।
পেনিস পাম্প মূলত আপনার লিঙ্গে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করে, যা রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়িয়ে এবং ইরেকটাইল টিস্যু প্রসারিত করে লিঙ্গোত্থানকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
কেবলমাত্র লিঙ্গদণ্ডটিতে (লুব্রিক্যান্ট মাখানোর পর) সেটি একটি প্লাস্টিকের নলের মধ্যে প্রবেশ করান এবং পাম্প করে বের করে দিন। এরপর একা একা বা অন্যের সাথে সঙ্গত করার সময় এই প্রভাব বজায় রাখতে একটি কক রিং ব্যবহার করুন।
প্রাকৃতিক সমাধান খুঁজছেন এমন পুরুষদের জন্য আরেকটি ইরেকশন ক্রিম যৌন উত্তেজনার অনুভূতিকে শক্তিশালী ও উন্নত করার দাবি করে। এগুলো ব্যবহার করা সহজ: বাইরে যাওয়ার আগে শুধু আপনার লিঙ্গে কয়েকবার ম্যাসাজ করুন, এবং আগে থেকে একটি প্যাচ টেস্ট করতে ভুলবেন না।
.css-dbw60d{ডিসপ্লে: ব্লক; ফন্ট ফ্যামিলি: গ্রাফিকবোল্ড, গ্রাফিকবোল্ড-ফলব্যাক, গ্রাফিকবোল্ড-রোবোটো, গ্রাফিকবোল্ড-নেটিভ, হেলভেটিকা, এরিয়াল, স্যান্স-সেরিফ; ফন্ট-ওয়েট: বোল্ড; মার্জিন-বটম: ০; মার্জিন-টপ: ০;-ওয়েবকিট-টেক্সট-ডেকোরেশন:নন;টেক্সট-ডেকোরেশন:নন;}@মিডিয়া (এনি-হোভার: হোভার){.css-dbw60d:হোভার{কালার:লিঙ্ক-হোভার;}}@মিডিয়া(ম্যাক্স-উইডথ: ৪৮রেম){.css-dbw60d{বটম মার্জিন: ০.২৫ রেম; ফন্ট সাইজ: ১.০৬২৫ রেম; লাইন-হাইট: ১.২;}} @মিডিয়া(মিনিমাম-উইডথ: ৪০.৬২৫ রেম) {.css-dbw60d { ফন্ট-সাইজ: ১.৩১২৫ রেম; লাইন হাইট: ১.২;}}@মিডিয়া(মিনিমাম-উইডথ: ৪৮ রেম){.css-dbw60d{বটম মার্জিন: ০.৫ রেম; ফন্ট সাইজ: ১.৩৭৫ রেম; লাইন হাইট: ১.২;}}@মিডিয়া(মিনিমাম-উইডথ: ৬৪ রেম) { .css-dbw60d{ফন্ট-সাইজ:১.২৫ রেম;লাইন-হাইট:১.৩;}} অকাল বীর্যপাত প্রতিরোধের ৫টি ব্যায়াম
©২০২৪ হার্স্ট ইউকে হলো ন্যাশনাল ম্যাগাজিন কোম্পানি লিমিটেড-এর একটি বাণিজ্যিক নাম, ৩০ প্যান্টন স্ট্রিট, লেস্টার স্কোয়ার, লন্ডন, SW1Y 4AJ। ইংল্যান্ডে নিবন্ধিত ১১২৯৫৫। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।